スキンケアの変化：夏から秋へ

秋は多くの人にとって気温の変化、湿度の低下、風の強さなど、肌にとって厳しい季節の一つです。そのため、秋の肌荒れの対策を夏の対策から少しずつ変えていくと良いでしょう。今回は秋のスキンケア、肌荒れ予防について解説します。

秋の肌荒れの原因

乾燥した空気：秋の季節は湿度が低くなり、室内の暖房が使われることが多いため、空気が乾燥しやすくなります。これにより、肌の水分が奪われ、乾燥が進みます。

温度の変化：秋は日中と夜間の気温差が大きいことがよくあります。急激な温度変化は、肌にストレスをかけ、敏感になりやすくします。

風の影響：秋は風が強くなることがあり、風にさらされることで肌の表面が荒れる可能性が高まります。特に風で肌が乾燥し、荒れやすくなります。

紫外線：秋でも紫外線は存在し、日焼けや肌へのダメージが起こる可能性があります。特に晴れた日には紫外線対策が必要です。

花粉への反応：アレルゲンである花粉が肌に付着することで赤み、かゆみなどの反応が出ます。免疫を正常化させるために生活習慣を整えましょう。

秋の肌荒れを予防しよう

加湿＆保湿ケア：秋の肌荒れを防ぐために、加湿と保湿は欠かせません。夏よりも加湿を意識しましょう。例えば化粧水などの量を少し増やす、加湿器や顔用のスチーマーを使うという工夫が出来ます。

充分な加湿をしたら次は保湿です。オイルやクリームはなるべくミネラルオイルは避けましょう。皮脂腺の働きを低下させるリスクが高まりますので、乾燥しやすい肌になります。特に顔、手、足など乾燥しやすい部位に重点的にケアを行います。自分の乾燥しやすい部分を知っておくことも大切です。

温度と湿度の調整：室内の暖房やエアコンの設定を適切に調整し、部屋の湿度を保つことが大切です。加湿器を使うことで湿度を調整できます。

紫外線対策：晴れた秋の日でも紫外線は肌にダメージを与えます。ビタミンD生成に必要な分の紫外線を浴びたら日焼け止めを使用し、帽子やサングラスを着用することで肌を守りましょう。

適切な洗顔：肌を清潔に保つためには、適切な洗顔が必要です。過度な洗顔や強力な洗顔料の使用は肌を乾燥させる原因となります。穏やかな洗顔料を選び、過度なこすり洗いを避けましょう。

適切な食事と水分摂取：栄養バランスの取れた食事と十分な水分摂取は、肌の健康に重要です。ビタミンCやEを含む食品を摂り、肌を内側からサポートしましょう。炭水化物が不足すると体の水分量が減るため肌の乾燥につながります。糖質制限には注意したいところです。

敏感肌向けの製品を選ぶ：秋の肌は敏感になりやすいため、刺激の少ないスキンケア製品を選びましょう。敏感肌向けの製品は肌への負担を軽減します。

ストレス管理：ストレスは肌荒れの原因となります。リラクゼーション法や運動を取り入れ、ストレスを軽減しましょう。

意外にも疲れている時ほど、軽い運動が有効になります。

生活習慣の見直し：花粉などによる免疫反応を抑えるにはストレス軽減に加え、睡眠、食事（栄養素）、自律神経を整えることが望ましいです。少しずつ、心の負担にならない範囲で始めていきましょう。

おすすめスキンケア

①（顔）アビエル　クレンジングフォーム　（ボディ）コクレイ　ヘアーシャンプー：しっかり泡立てたら、肌に乗せて擦らずに２分ほど放置して流します。敏感肌の方は放置時間を短く調整します。２回洗いが望ましいです。

画像をタップして商品ページへ

②（顔）アビエル　PLエモリエントエッセンス　（ボディ）アビエル　ボディローション：２～３分かけてしっかり馴染ませます。手のひらで抑え込むことをおすすめします。

③（顔、ボディ）コクレイ　オイルエッセンス　or　アビエル　クリーム：肌の上で伸ばさずに（擦ることがダメージになるため）、手の中で伸ばし押さえるように馴染ませましょう。

④ガサガサ肌（角質の厚み）が気になる部分にはアビエル　ホームエステパックを週１回塗布して下さい。※赤みや炎症がある部分は避けましょう。

肌への負担を抑えたメイク落とし方法についてはこちら⇩

黒麗製品でのメイク落とし方法【黒麗の使い方　アビエルの使い方】

まとめ

秋は肌にとって厳しい季節で、乾燥、温度の変化、風、紫外線などが肌荒れを引き起こす原因となります。

しかし、適切なスキンケアと予防策を取ることで、秋の肌荒れを軽減できます。保湿、紫外線対策、適切な洗顔、栄養バランスの取れた食事などが秋の肌荒れ対策に役立ちます。肌の健康を守りながら、心も体も健やかに秋を楽しみましょう。

『自分に必要な対策がわからない…』という人はぜひ初回無料の【オンラインカウンセリング】をご利用下さい。あなたの肌トラブル、不調の原因から改善方法まで、見つかるかもしれません。

オンラインカウンセリングはこちらから