ホルモンと肌トラブル

秋冬は気温、湿度などの変動が大きく、体に負担がかかります。

肌は特にその影響を受けますが、ホルモンバランスも肌トラブルに大きく影響しています。

では具体的にどのような肌トラブルが起こるでしょうか？

ホルモンバランスの崩れが起こす肌トラブルには以下のようなものがあります。

ニキビ、毛穴の詰まり：

若い年齢層では、過剰な男性ホルモン（アンドロゲン）の影響により、皮脂分泌が増加。また、女性ではエストロゲン（女性ホルモン）の減少により皮脂分泌量が増加し、ニキビ、毛穴の詰まりが出来やすくなります。

さらに、カフェイン飲料、睡眠不足、過度なダイエット、ストレスなどによってアドレナリンの分泌量が多くなると皮脂分泌が増加するため、同じくニキビ、毛穴の詰まりの原因になります。

慢性的な肌荒れ、アトピー：

コルチゾールには炎症を抑え、免疫を整える働きがあります。コルチゾールの分泌が減少することで慢性的な肌荒れやアトピー（赤み、かゆみ）の原因になります。

以下、女性に表れやすい症状⇩

肌の乾燥、敏感肌：

エストロゲンの減少、プロゲステロン（女性ホルモン）の優位により、肌の保湿能力が低下し、肌が乾燥しやすくなります。

肌の乾燥が続くと敏感肌のリスクが高まり、かゆみや赤みが起きやすくなります。

シミ、色素沈着：

エストロゲンにはターンオーバーを亢進させる働きがあります。加齢と共にエストロゲンの分泌量が減少するとメラニンの排出が遅れることでシミやカンパンなどの色素沈着が増えやすくなります。

たるみ：

エストロゲンの分泌が低下することで肌にハリや弾力を与えるコラーゲンとエラスチンが減少します。肌の柔軟性が低下し、シワやたるみが現れやすくなります。

季節変化や生活習慣、生理などによるホルモンバランスの崩れ。そこから起きる肌トラブルに対処していくには、以下のことが重要になります。

①肌の状態に合わせたスキンケア

②バランスの取れた食事

③質の高い睡眠

④適度な運動

⑤その他 生活環境の見直し

以上のように個々の症状に合わせてスキンケアやライフスタイルを整えると良いでしょう。