１番大切なこと

先に大切な事を述べます。

 

　白髪を黒髪に戻すことは、予防するよりも難しい

ということです。

 

これは白髪の対策をしていく上で意識して欲しいことです。

 

行動する対価を考えると、白髪の発生を予防することの方がよっぽど楽で効果的なのです。

 

これ以上白髪を増やさないための工夫を今から始めましょう。

 

 

 

若白髪が当たり前のようにある現代

『白髪は年を重ねると出てくるもの』というイメージを大半の方が持っていることでしょう。

私自身も１０年前まではそう思っていました。

イメージが変わったのは美容師として働いていた頃、小中学生の子ども達を担当していく数が増えていくごとに

『最近は若白髪の子が多いな…』と感じてからです。

 

それから皮膚、毛髪について学ぶたびに『白髪は当たり前に生えるもの』という認識に変っていきました。

 

 

しかし、それは現代の生活に白髪が発生する原因が多いからであって、回避出来ないものではありません。

 

『遺伝だから』と言って諦めるには早いかもしれませんよ？

 

 

 

白髪ってどんなものなの？

黒色の健康な髪にはメラニン色素がたくさん詰まっています。このメラニン色素の種類と割合によって黒く見えたり、赤茶色に見えたりします。

メラニン色素は毛根の色素細胞（メラノサイト）から作られ、毛髪に取り込まれます。

何らかの原因でメラニン色素が作られず、メラニン色素が入っていない（少ない）髪が白髪です。

白髪は白の色素が入っているわけではなく、光が乱反射して白く見えます。

 

白髪の表面はガラス層という状態になり、普通の毛髪よりも固く、ハリが出ます。

頭頂部や顔回りで白髪が目立ちやすいのは毛根からの立ち上がりがしっかりしていることも関係します。

 

ガラス層があることでカラー剤で染まりにくく、化学色素を濃く、過酸化水素水も６％の物を配合するのが普通です。

 

 

マメ知識：うす黄色の白髪はフェオメラニンが残っている状態です。黒髪をブリーチして黄色くなるのはフェオメラニンが残っているからです。

 

 

 

白髪になる原因

白髪になるということは、メラニン色素を作る～運ぶ作業に異常が発生したときです。

 

 

メラニンを作る～運ばれるまで

 

メラニンの材料はフェニルアラニン、チロシンという２つのアミノ酸です。

　　　　　↓

メラニンを作る役割はチロシナーゼという酵素が担当しています。

　　　　　↓

（メラノサイトを作る場所は色素幹細胞です。）

　　　　　↓

メラニンを作る場所はメラノサイト（色素細胞）です。

　　　　　↓

メラニンを毛母細胞に運ぶのはメラノフィリンです。

 

この流れのどこかで異常が発生すると白髪になっていきます。

 

 

 

 

ストレスが白髪になる３つの理由

ストレスがかかると交感神経が活発になり、ストレスを乗り切ろうとします。

その時分泌される①アドレナリン②ノルアドレナリン③ドーパミンの材料こそフェニルアラニンとチロシンです。

 

ストレス過剰になるとフェニルアラニン、チロシンが消費され、メラニン色素を作る材料が足りなくなるのです。

 

 

そして交感神経が活発になると皮脂の分泌が増加します。この状態が続くと、

皮脂を好むニキビ菌が増殖し、その働きで活性酸素、過酸化脂質が発生します。

これらの物質はメラノサイトの働きを低下させ、メラニンを作りにくくなります。

 

 

最後に血流の悪化です。交感神経が活発化すると血管が収縮し、末端への血流が悪くなります。

栄養が行き届かないと白髪だけでなく、脱毛にも繋がります。

 

 

 

内側からの原因

①食事

脂質過剰：

揚げ物、マヨネーズなどの調味料、お菓子などで脂質の割合が高くなると、皮脂分泌量が増えたり、体内で過酸化脂質が増えやすくなります。調理に使う油の種類にも気を付けたいところです。

たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを整えましょう。

厚生労働省が薦めるエネルギーバランスは下のグラフの通りです。

 

これによってビタミン、ミネラル摂取も効果的になります。

エネルギーバランスについての記事はこちら

 

 

たんぱく質不足：

アミノ酸はたんぱく質が分解されたものです。フェニルアラニン、チロシンのもとになります。消化能力が低下していたり、噛む回数が少ないと吸収率が下がります。

 

 

食品添加物：

食卓、お惣菜、外食、間食に食べるお菓子…様々な加工食品や調味料に無機リンが添加されています。その弊害の１つが栄養素の吸収を妨げることです。ミネラルの銅、鉄、亜鉛の吸収率が下がります。特に銅が不足するとメラニンを作るチロシナーゼ酵素の働きが低下するため白髪になりやすくなります。

 

銅や鉄を含む食品を積極的に食べるより先に、食品添加物を避けることが重要です。

 

加工食品には腸内細菌のバランスを乱すものもあり、それは食品添加物とは限りません。

腸内細菌の乱れは栄養の吸収率、ストレス耐性にも影響します。

 

 

カフェイン飲料：

コーヒー、エナジードリンク、紅茶などの付き合い方には注意が必要です。カフェイン、タンニンは鉄分の吸収率を下げるため、食事前後の摂取は控えることをおすすめします。

 

 

 

②慢性的ストレス

ストレスが白髪に影響するのは上記の通りです。ストレスを発散するための行動も大切です。適度な運動、日光浴、睡眠、笑うこと、楽しく食事をすることなど…。アドレナリンが出るようなストレス発散方法は控えましょうね。

 

 

③睡眠不足（睡眠の質の悪化）

質の悪い睡眠が続くと自律神経の切り替えが難しくなり、ターンオーバー（代謝）がスムーズに出来ません。

例えば…たんぱく質をアミノ酸に変えることも、アミノ酸からメラニンを作ることも代謝ですので、体全体の細胞が入れ替われなかったり、エネルギーをうまく使えないという事態が発生します。

 

これは体全体の機能、メンタルにも影響しますので、ストレスそのものになる可能性が高いです。

 

 

④薬害

お薬には副作用がつきものです。強い作用で何かの働きを止めたり、亢進させるということは、負担がかかるもの。

白斑、白髪発生の可能性が無いかチェックしてみましょう。

 

 

⑤加齢

歳を重ねてくると毛球部で過酸化水素が発生しやすくなることなどの理由でメラノサイトの働きが弱まります。

マイナス要素が増えないように対処していくことで白髪発生や増加を先延ばしにします。

 

 

⑥遺伝

遺伝については詳しく解明されていませんが、

【メラノサイト（メラニンを作る工場）を作る色素幹細胞の働きが弱い】

という部分が遺伝するという情報があります。

 

これ以上色素幹細胞を弱らせないことが重要になってきます。

 

 

 

外側からの原因

①シャンプーの抗菌剤、シリコンなどの被膜剤、合成界面活性剤の種類

抗菌剤　：　酸化しやすい皮脂膜が作られやすくなります。

シリコンなど　：　頭皮に膜を張り炎症や皮脂を落としにくい状態になります。

合成界面活性剤　：　種類によっては地肌の乾燥、また皮脂分泌過剰を起こします。

 

 

②紫外線による反応

活性酸素、過酸化脂質発生の原因になります。

とは言え、紫外線を浴びることでビタミンD3の生成や、自律神経を整えるなどの恩恵は受けておいて損は無ありません。

浴び過ぎに注意し、前後のスキンケアを正しくすることが美容と健康の両立のポイントとなります。

 

 

③カラー剤に含まれる化学染料、過酸化水素

白髪染め、おしゃれ染めなどのアルカリ剤を使用したカラー剤は過酸化水素を配合します。

過酸化水素などの酸化ストレスにより、メラノサイト（メラニンを作る場所）の減少、チロシナーゼ（メラニンの作り手）の働きが弱まります。

 

さらに化学染料のジアミンはシュウ酸、ギ酸を形成します。

シュウ酸は漂白作用があるため、メラニンを無色化します。

ギ酸は毒性が強く、肌では炎症を起こします。皮脂や髪の脂肪酸と反応して強い刺激、腐食性を発生させます。

 

ぜひ１度、【常に髪にジアミンがあるという状況】の意味を考えてみて欲しいと思います。

 

ちなみに染料（ジアミン）の濃さは

おしゃれ染め ≦ 白髪染め

となる傾向があります。

 

 

 

ATREEから見る若白髪の原因

特に若白髪が発生する原因として気になる点は以下の事項です。

 

・シャンプー剤の能力不足

３つの問題点（抗菌剤、シリコンなど、合成界面活性剤の種類）

 

・食品添加物の摂取による影響

（栄養素の吸収率ダウン、腸内環境悪化によるストレス耐性低下）

 

・脂質に偏った栄養バランス

（それによるビタミン類の不足と皮脂分泌増加）

 

・夜のスマホ、エナジードリンクなどによる交感神経の偏り

（睡眠の質悪化、ストレス状態の慢性化）

 

 

『遺伝かも？』と、諦める前にもう少し考えてみて欲しいと思います。

すべての毛髪が白髪でない限り、メラニンを作る能力を持っているのですから。

 

 

 

追記：質問の返答

👧『シャンプーするだけで白髪がなくなる商品って大丈夫？』

 

まずその商品に

①界面活性剤の種類、組み合わせ

②強い抗菌性が無いか

③膜を張る成分が入っていないか

をチェックします。

 

そのうえで【なぜ白髪が無くなるのか？】を見ます。

これは商品によってアプローチが違ってきて、

 

栄養を与える→○（成分によっては▲）

白髪の原因にアプローチする→○（成分によっては▲）

染める成分が入っている→×

 

すでにある白髪を黒髪に戻せない成分もあるので注意です。

 

 

白髪改善テキスト

ATREEで黒麗製品、アビエル製品をご購入頂いたお客様には

 

白髪改善テキストを配布しています。

 

 

 

白髪の原因に幅広くアプローチし、改善していくためのオリジナルテキストです。

・白髪になりやすい習慣とは？

・どんな予防方法があるのか？

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こんな疑問も解決する11000文字を超える有料級の内容になっております。

 

 

白髪以外にも

『抜け毛が減った！』

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という声も頂いております。

 

 

 

商品ご購入の際、備考欄に『白髪改善テキスト』と記載して下さい。

 

【お受け取り方法】

 

 

 

 

 

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